Tu nutricionista en Bilbao
Como experta en Nutrición puedo ayudarte personalizando un tratamiento adaptado a tus necesidades.
Dietista-Nutricionista
Nº de colegiada: EUS0025
Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
Aprende a comer
Lo realmente necesario es aprender a comer e introducir en nuestros hábitos patrones alimentarios saludables.
Trato personalizado
Todas las dietas son individualizadas, equilibradas y sin comprar suplementos.
Dietas personalizadas
Todos los menús son personales, adaptados a las patologías, a los gustos y al ritmo de vida de cada uno.
DIETAS PARA BAJAR DE PESO
Adelgaza de manera saludable y sin comprar ningún producto. Los menús están adaptados a tus necesidades, gustos, patologías y ritmo de vida.
DIETAS PARA SUBIR DE PESO
Menús fáciles de llevar y con alimentos sanos. Sube de peso sin tener que recurrir a la bollería industrial, bebidas azucaradas…
ALIMENTACIÓN INFANTIL
Ayudo a controlar el peso de los niños sin que pasen hambre y sin la sensación de que están haciendo “dieta”.
PATOLOGÍAS
Aprende a comer con menús adaptados a tu enfermedad. Notarás cómo mejora tu salud y los resultados se reflejarán en las analíticas (dismuyendo la tensión arterial, niveles de colesterol y triglicéridos, ácido úrico…)
INTOLERANCIAS
Menús para la intolerancia a la lactosa, fructosa, sorbitol, glúten…
EMBARAZO Y LACTANCIA
Es fundamental cuidar el peso durante el embarazo. Preparo menús para que no te falte ningún nutriente y te ayudo a recuperar el peso después del parto.
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Todas las dietas son individualizadas, equilibradas y sin comprar suplementos.
El plátano engorda mito
El plátano es una de las frutas con peor fama, ¿y eso por qué? ¿debemos evitarlos si estamos en un plan de bajada de peso? La respuesta es: NO. Esta fruta es conocida por su alto contenido en potasio. Pero además contiene una buena proporción de magnesio, ácido fólico y antioxidantes, siendo muy interesante para
¿DEBO GUARDAR LOS HUEVOS EN LA PUERTA DE LA NEVERA?
Llego al supermercado y me encuentro los huevos a temperatura ambiente ¿debo llegar a casa y meterlos en la nevera o los dejo fuera siguiendo el ejemplo de los comercios? La cáscara del huevo es una estructura porosa que deja pasar el oxígeno necesario para que crezca el embrión pero también bacterias como la Salmonella.
NUTRISCORE
¿Por qué hay una gran polémica? ¿Cómo puntúa? ¿Hace trampas la industria alimentaria para mejorar la nota? ¿Qué alimentos salen beneficiados? ¿Y cuáles perjudicados? Entonces, ¿qué debemos hacer los consumidores? Leer y saber interpretar un etiquetado alimentario resulta muchas veces algo muy complicado. Se ha querido simplificar haciendo un etiquetado frontal a todos los productos
Efecto rebote
¿Cómo consigo no volver a engordar después de hacer dieta? Se conoce como efecto de rebote o efecto yo-yo al aumento rápido de peso que sucede tras retirar una dieta hipocalórica. Y esta es una de las preguntas que solemos hacernos. ¿Cómo consigo no volver a engordar después de hacer de un régimen? Una vez que se llega
¿Por qué 5 comidas al día para evitar el sobrepeso?
¿Y por qué no 3? Podemos pensar que si realizamos menos comidas al día, ingeriremos menos calorías y por lo tanto engordaremos menos. Pero esto no es así. Se recomiendan tener tres comidas y dos colaciones al día para tener buenos niveles de azúcar y no padecer obesidad y esto es aún más recomendable para que los
10 CONSEJOS NUTRICIONALES
Para desayunar debes elegir: una pieza de fruta un lácteo (café con leche, yogur…) un hidrato de carbono (pan, cereales integrales o galletas tipo María) Realizar 5 comidas al día, sin saltarse la media mañana ni la merienda. De esta manera evitaremos picar entre horas. Tomar al día tres piezas de fruta. Acompañar todas